《論語》提到「三十而立，四十而不惑」，但在這個時代，許多人到了 40 歲依然充滿疑惑。面對「人生過了一半，卻好像沒什麼特別成就」的焦慮，我翻開了現年 60 幾歲、50 歲才開始學英文、YouTube 頻道超過 170 萬訂閱的韓國「國民姊姊」金美敬的《40歲起的人生課》，試圖從過來人的經驗中尋找答案。
重新定義人生週期：40 歲其實才剛要開始
面對中場焦慮，作者給出了一個全新的視角：在長壽時代，我們必須重新劃分人生的時間軸。
20～49 歲（30 年）： 首次追逐夢想的「第一人生」。
50～79 歲（30 年）： 第二次追逐夢想的「第二人生」。
80 歲以上： 老年期。
按這個邏輯來看，40 歲的人其實才正處於第一人生的最後階段，距離真正的「第二人生」還有很長的路要走。而現在 60 幾歲的作者，覺得她現在可用的時間變多、活得自由自在，夫妻間相處也不用像教養小孩時充滿壓力，並跟所有四十歲年齡層的人說：「大家趕快來吧！」實在太勵志！
不過作者並不是打高空，她確實在 40 幾歲的時候仍然在打拼事業， 50 幾歲的時候開始學英文，並以英文訪問國外的作家，把自己活得相當精彩。她也以自身閱歷跟大家分享，很多很多在 40 歲看似事業成功的人，在 60 歲的時候不一定過得很好，勉勵大家不要隨便為自己的人生下總結。這也讓我反思到，我們常常拿短跑的視角在衡量長跑的人生，隨著壽命增加，其實只要還在路上，現在以為的落後或迷茫，都可能只是第二人生開始前的蓄力準備期而已。
寬恕哲學與向內求索
到了 40 歲的年紀，除了要學會定義自己的成功和幸福外，最需要的能力當數「寬恕」。作者以年過 40為例，在自己選擇婚姻所創造的框架裡，存在許多可變因素，所以她認為 50 分就算是滿分，這看似是降低標準，實則是「承認現實複雜」的智慧與勇氣。年輕時我們追求完美的 100 分，但到了這個階段，能看清生活的不可控、學會放過不完美的自己與伴侶，才能完美轉身，往下個階段邁進。
另一方面，到了第二人生，包含同事朋友等彼此的生活會變得越來越不一樣，提出的建議也不一定適合自己。前半生我們習慣複製別人的成功範本，到了這個階段，卻發現大家的路都不一樣了，只能靠自己摸索。 所以，我們只能問自己，也就是最了解自己在想什麼的內在真我，最簡單的方法就是寫日記或感恩日記，真正明白自己想要的是什麼。
從一人公司的挑戰：鍛鍊「成長肌肉」
從書中提到，當我們決定離開公司時，會瞬間失去七樣東西：薪水、人脈、分工、信用、專業、方向以及安定感。這幾樣東西在上班時往往不覺得特別，直到真正脫離體制，要轉為一人公司時，才會切身感受到那股巨大的現實落差。
在公司裡，各部門有專門負責的人；但一旦成為個體戶，就必須同時具備企劃、開發、經營、行銷四種能力。正因如此，許多 40 多歲的族群面對未知的轉變，往往缺乏跨出去的勇氣。
面對這樣巨大的落差與不安，我們該如何跨越？作者給出的解答不是盲目的熱血，而是去鍛鍊我們的「成長肌肉」。
作者以健身作為比喻：必須要有一定強度的阻力，肌肉才會成長。人身上其實有兩種肌肉：
生活肌肉：只能應付日常瑣事與既有的工作慣性。
成長肌肉：才能承擔夢想與事業的開創，帶領我們突破現狀。
既然離開體制需要同時具備多種能力，想一次到位當然令人怯步。因此，想要鍛鍊成長肌肉，作者建議可以從「一次聚焦一件事情」開始。這樣做的目的不一定是事情本身，而是在於透過「完成」這件事，建立起掌控感，並自然而然引發下一階段的突破。
心得
讀完這本書，我對「50 分即滿分」有了全新的理解。
這不是要我們在 40 歲後就選擇躺平或妥協。相反地，「50 分」是用來對待現實與結果的智慧與坦然。 面對生活的不可控、家庭的複雜、以及脫離體制後的動盪，我們不再用完美的 100 分去衡量自己，徒增焦慮與內耗。
「100 分的衝勁」，則是留給第二人生的開創。
當我們卸下不必要的心理負擔，並不代表停止前進。面對未知的轉型、鍛鍊身上那塊生疏的「成長肌肉」，我們反而要拿出比年輕時更純粹、更堅定的 100 分執行力去拼搏。
40 歲的人該學會的是在心態上放過自己（50分），卻在行動上依然敢於全力以赴（100分）。 那些曾經看似巨大的轉型代價，終將在這種堅定的節奏中，化為自主開創下半場的底氣。