「內捲」是這一兩年來興起的詞，看到這詞，西恩第一聯想到的是臺灣的老街，除了極少數有特色的老街外，大部分老街只是名稱不同，賣的東西大同小異，比如用木棒刮青蛙的背可以發出聲響的玩具、復古刮痧板之類的玩意，如果有任意門直接跳到下一個老街，你會以為任意門壞了。
《內捲效應》作者王為給了「內捲」非常精闢的解釋：「外力有限，狹窄競爭。」而且是在狹窄領域內的無效競爭，在這種狀況下，付出很多，但回報卻很微薄。
「讓你加班的人不是老闆，而是其他願意加班的人」-中國經濟學家薛兆豐
職場的內捲，因過度競爭，大家自願加班，壓榨自身價值，以獲取些微競爭優勢；企業的內捲，則導因於大家投入同值性的產品，導致進入價格戰，落入獲利不足，沒辦法研發新產品的惡性循環。人生的內捲，莫過於好好讀書，好好找穩定公司，好好買間房，找個人娶（嫁），好好過一生。
因應內捲，相對應產生「躺平」一詞，只要躺平不參與，自然內捲不到我。不過「內捲」跟「躺平」似乎都太過極端，內捲被迫過度壓榨，但也總不能躺平一輩子。那有沒有可以求取平衡的方式？《內捲效應》提出六點「反內捲」的方法，西恩總結出了解自身使命-從競爭走向賽局、邏輯重構與創新、借助外部思維三個重點，提供大家參考。
了解自身使命-從競爭走向賽局
就個人層面而言，你理想中的生活，與現實中大眾認知的生活方式一樣嗎？如果不同，你選擇了哪個？相信許多人還是選擇了後者。但唯有正視自己的使命追求，才能找到並實踐真正適合自己的路，以避免陷入內捲漩渦。
這讓西恩想到兩個故事，第一個是《偽魚販指南》作者林楷倫讀到交大，出身魚販世家，最後仍投身賣魚市場。別人問他：「都讀到交大了，為什麼要去賣魚？」他的父親說的卻是：「都要賣魚，書幹嘛讀那麼高？」提到交大，餐策騎職業應該大部分會跟工程師連結在一起，但他最後選擇賣魚。選擇沒有對錯，關乎那是不是你想要的。
第二個是墨西哥漁夫跟美國商人的故事。有一個美國商人去墨西哥度假，發現墨西哥漁夫隨手就能捕獲好幾條高檔的大黃鰭鮪魚，於是問他其他時間都在幹嘛？漁夫回答「每天都睡到自然醒，然後補幾條魚賣完後，回家陪老婆小孩，再跟到村裡喝酒跟哥們鬼混，非常充實。」
美國商人不以為意建議墨西哥漁夫，應該多捕幾條魚，然後買幾條大船，建立自己的船隊，搬到美國建立自己的企業，賺更多錢。墨西哥漁夫反問「然後呢？」美國商人回「就可以在墨西哥買間別墅，每天都睡到自然醒，好好陪老婆小孩，放鬆自己」
「那不就是我現在在做的事嗎？」
就企業層面來說，了解自身使命，可以避免走入競爭的死局，才不會落入「寧可累死自己，也要餓死同行」的局面，轉而邁向賽局的活路，在賽局思維裡，雖然也有競爭對手存在，但目的不在於至競爭對手於死地，而是要組出適合自己的路。
這就像賽門．西奈克所提的黃金圈理論，先問「為什麼」，找出自身的使命後，再問「如何做」跟「做什麼」。
邏輯重構與創新
作者認為，「推陳出新」與「升級更新」都不算是真正的創新，真正的創新應該是「破壞式創新」，而在實際的經營當中，企業必須看到人類與市場的未及之處，以前瞻的思維進行破壞性創新，但也有許多實例顯示，不能走在市場前面太遠，不然曲高和寡也很難獲得成功。
雖然作者強調創新最後要回歸產品本質，但面對有人提問「很多企業並沒有生產業務，該如何創新以保持獨特性跟競爭力？」作者認為，可以從其他層面進行邏輯重構，有生產業務的企業可以對產品進行創新，沒有生產業務的企業，可以從影響力規模的角度著手。
借助外部思維
「內捲」之所為「內捲」，顧名思義就是太過於專注內部視角，比如光看財報只能顯示公司內部存在某種現象，但不能說明原因為何。因此，許多企業現在也透過外部客觀分析，導正內部思維。
以人際關係而言，換位思考可以適時幫助我們借助外部思維，而非以自己的角度看看世界，例如父母不再以他們生長的環境跟經驗，去看現在的小孩不同之處；以個人來說，多閱讀了解與自己類似的人，是怎麼突破窠臼闖出新局，也是一個方式。
西恩後見
看完了《內捲效應》，發現內捲跟紅海的概念有點類似，大家在某個領域中殺得刀刀見骨，但卻沒有真正的贏家。
但反內捲、開創藍海，容易嗎？說真的，不容易。就像很多人為了生活選擇北漂，雖然北漂物價貴房價高，薪水不一定跟得上，但看看身邊許多人好像也是如此，只能選擇繼續下去。
《內捲效應》最讓西恩印象深刻的是，作者王為提到，酣客集團的企業總部，共有五個，分別是生產與製造總部、行政與財務總部、倉儲與物流總部、電商化營運中心與文化教育市場管道總部，最重要的是，這五個總部利用大陸不同城市的優勢，分設在五個不同城市。所以每當有人問，「酣客的總部在哪？」王為總要大費唇舌解釋。
看完這個篇章，西恩第一直覺是「分散在五個地方是要如何整合與溝通？」一個不小心，可就掉進內捲的漩渦裡了。所以反內捲，除了要有實力，還要有勇氣，更重要的是，破除對自己的懷疑。
